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焦虑自评量表(来试试焦虑自评量表(SAS))

李赫2021-06-10 14:48:02  阅读次数:

焦虑自评量表(SAS)由中国教授Zung(1971)编制。从量表构建的形式到具体的评估方法都与抑郁自评量表(SDS)非常相似,是一种分析患者主观症状的简单临床工具。

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在考试开始之前,我们需要知道考试的“计分方式

没有或很少1分;小部分时间2分;相当长时间扣3分;大部分或全部时间4分。

第5题、第9题、第13题、第17题、第19题是反得分的,即从“没有或很少时间”到“大部分或全部时间”的得分是4~1。

接下来,我们就开始吧~

我感觉比平时更紧张或焦虑

没有或很少时间,相当多时间,大多数或所有时间

我无缘无故感到害怕

没有或很少时间,相当多时间,大多数或所有时间

我很容易沮丧或害怕。

没有或很少时间,相当多时间,大多数或所有时间

我想我可能要疯了

没有或很少时间,相当多时间,大多数或所有时间

0我觉得一切都很好,也不会发生什么不幸

没有或很少时间,相当多时间,大多数或所有时间

我的手和脚不停地颤抖

没有或很少时间,相当多时间,大多数或所有时间

我头痛、脖子痛和背痛

没有或很少时间,相当多时间,大多数或所有时间

我很容易感到虚弱和疲劳

没有或很少时间,相当多时间,大多数或所有时间

0我得心平气和,并且容易安静坐着

没有或很少时间,相当多时间,大多数或所有时间

我觉得我的心跳得很快

没有或很少时间,相当多时间,大多数或所有时间

我因一阵眩晕而苦恼

没有或很少时间,相当多时间,大多数或所有时间

1我晕倒了,或者感觉快要晕倒了

没有或很少时间,相当多时间,大多数或所有时间

1我吸气呼气都感到很容易

没有或很少时间,相当多时间,大多数或所有时间

我的手脚麻木刺痛

没有或很少时间,相当多时间,大多数或所有时间

我胃痛和消化不良

没有或很少时间,相当多时间,大多数或所有时间

我经常要小便

没有或很少时间,相当多时间,大多数或所有时间

1我的手脚常常是干燥温暖的

没有或很少时间,相当多时间,大多数或所有时间

1我脸红发烧

没有或很少时间,相当多时间,大多数或所有时间

1我容易入睡并且一夜睡得很好

没有或很少时间,相当多时间,大多数或所有时间

20.我做噩梦

没有或很少时间,相当多时间,大多数或所有时间

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测试结果

不到50分很正常——恭喜你,你每天都过得很好。

50~59分,轻度——。你有些焦虑的迹象。记得及时安排好自己的心情。

60~69分钟中度——你的焦虑好像已经打开了。你可能会觉得哪里不对劲,哪里都烦躁。你会感到头痛、胃紧、气短,有时很难入睡。可能还会莫名其妙地感到肌肉酸痛。亲爱的,这种情况你要注意!不要让你的身心太累。

70多分,重度——,你的焦虑度超图表!最近你被各种焦虑情绪包围着。失眠胸闷气短可能成为常态。如果这种情况已经持续了至少一个月,你可能需要寻求专业的帮助来缓解你的焦虑。

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李赫

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