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如何选择恐惧症教你7种改善方法

李季2021-06-10 16:40:03  阅读次数:

自我分析学会改变

首先要分析为什么害怕选择,是不是因为害怕承担责任。还是因为拒绝成长?搞清楚自己选择困难的根本原因,然后具体分析,改变自己,提高自己。

建立自信心

很多选择上的困难,其实都是内心自卑造成的,所以要想从根本上改变选择上的困难,就要学会接纳和接受自己,树立对自己的信心。相信长期锻炼会有所提高。

勿对自己要求过高

不缺黄金,没有人是完美的,过分追求完美,对自己要求太高,很容易患得患失。尽量接受自己的情况,不要在意别人怎么想。越是害怕犯错的人,越会感到无所适从。

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直面困难

选择有困难的人,在选择的时候总会习惯性的逃避,害怕自己出丑,不敢面对。其实逃避并不能消除紧张。反而会让人觉得软弱,自责,让自己下次更紧张。而人逃不了一辈子,就很难活得舒服。

学会自我调节

世界上的一切都是双面的,没有完全正确或错误的选择,主要看人们如何看待,如何看待的不同。所以,在面对选择的时候,不需要考虑太多。有些需要考虑的选择是两个或两个以上的选择,差别不大。如果两个或两个以上的选择有很多不同之处,谁好谁坏一目了然,那么人在做选择的时候就不会很痛苦。既然两个或两个以上的选择差别不大,人们在选择的时候也不必太尴尬。

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做选择时明白内心的重点

找出你想要什么,或者更确切地说,你现在必须明白什么对你最重要。每一个选择都有自己的优缺点,必须知道如何权衡什么是“重中之重”。比如你面对两种不同风格的服装,一定要考虑什么是重中之重,面试还是约会。如果有面试,放弃自己喜欢的带吊带的蕾丝裙,如果有约会,告别细节精致的黑色连衣裙。

将利弊正负相减

列出做出选择时相应的优缺点,也就是你的得失。比如对爱情感到厌倦,是否应该继续纠缠,还是残忍地放手,因为有太多的舍不得和痛苦的感情。这个时候,我们可以做出这样理性的分析。“分手”减去正分和负分,“不分手”减去正分和负分。对比两个分数,就能知道自己心中的选项。这个世界上,从来没有完全正确的选择。对我们每个人来说,最正确的选择是最适合自己的。你的最佳选择是什么?对你最好。

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李季

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