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小暑要吃苦 要养生

苑菁菁2021-09-15 15:30:00  阅读次数:

暑热是二十四节气中的第十一节气,也是一年中最忙的时候。在夏天,当太阳是人体的精神最旺盛的时候,天气很热,所以人们在工作时应该注意劳逸结合,保护太阳是人体的精神。

小暑(注:今年的小暑是7月7日)是二十四节气中的第十一节气,也是一年中最忙的时候。在夏天,当太阳是人体的精神最旺盛的时候,天气很热,所以人们在工作时应该注意劳逸结合,保护太阳是人体的精神。这时由于天气炎热,人容易感到心烦、疲倦、虚弱,所以要特别注意自我保养和锻炼,保证心阳充足,这样才能符合“春夏养阳”的原则。

在夏季炎热的季节,预防中暑非常重要。因为此时天气炎热,强烈的阳光太长,红外线使人的大脑失去调节体温的能力,容易中暑。另外,室外温度高,空气湿度大,汗液蒸发困难,体内热量积聚过多,出汗过多会导致体内水分和盐分大量增加;当没有及时补充时,也可能发生中暑。因此,对于体力劳动者和户外工作者来说,多喝水、服用少量任丹和喝绿豆汤可以预防中暑。

夏天的饮食应该清淡,少吃辛辣油腻的产品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利尿消肿、消暑止渴、降低胆固醇、清心安神、止咳的功效。南瓜绿豆汤还有清热解毒、生津益气的功效。蔬菜要多吃绿叶蔬菜和苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等。而西瓜是最好的水果(www.yiqig.cn)。

这个季节,天气炎热,出汗多。慢性病患者应结合节气进行护理,防止旧病复发或加重,防止夏季常见病的侵袭。对于患有心脑血管疾病的人,要保证充足的睡眠,加强室内通风,尤其是在炎热的天气。有心脏病史的人要注意保持好心情,储存氧气瓶,感觉胸闷气短时使用。慢性呼吸道疾病患者,如慢性支气管炎、哮喘等,应注意室内温度、湿度、通风,必要时吸氧。此外,你还应该快速感冒产品。中医有句名言:“喝凉了伤肺。”患有胃肠疾病的人在这个节气要注意合理科学的饮食。比如慢性胃炎、慢性肠炎的人,要注意饮食规律,避免暴饮暴食,注意饮食卫生,预防肠道传染病。同时,要少吃凉的东西,以免加重病情。

总之,节后是雨天,只要科学合理地安排作息和饮食,就能度过夏天。

【时间:2013年7月7日】之前:夏季暴露的车内有很多致癌气体

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苑菁菁

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