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规律适当的运动有利于增强心脏功能

刘羡2021-11-19 18:40:09  阅读次数:

哈佛医学院的研究人员在对4000名有心脏病发作史的患者进行调查后发现,心脏病发作在一天24小时内有一个时间节律,其“高峰期”是每天早上6点到9点,心绞痛和猝死常发生在早上9点左右。上午9时的非致命性心脏病发作次数大约是晚上11时的3倍。003010报道,研究表明,心脏病患者对一天的身体负荷有不同的反应,早晨的反应最差。如果此时进行重体力劳动或剧烈运动,很容易发生危险。因此,心脏病患者最好避开心脏病发作的“早高峰”,最好在下午或晚上。经常运动可以有效预防心脏病的发生,而经常适当的运动有利于增强心脏功能,促进身体的正常代谢,尤其是促进脂肪代谢,预防动脉硬化。对于心脏病患者来说,根据心脏功能和身体状况,进行适当的体育活动有助于改善血液循环,增强抵抗力,改善全身各器官的功能,预防血栓形成。但也要注意避免过度活动,活动量要逐渐增加,以不引起症状为原则。运动时间每次30-40分钟,运动前热身运动5-10分钟,运动后适度运动5-10分钟,每周运动2-3次。2002年10月《新民晚报》日,据报道,德国基森大学的一项研究结果表明,高尔夫球可能是最适合心脏病患者的运动。1994年,美国运动医学会推荐可以到达大肌肉群的有节奏有氧运动,如快步走、慢跑和骑自行车。【时间:2011年6月3日】最后一篇:耳垢过多,请咨询医生。

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